czy od

Ja polecam wszystkie ćwiczenia tylko z odpowiednio dobranym ciężarem, tak czy tak urośniesz, to zależy tylko od genetyki... Pozdrawiam

Siema! Napiszę w tym temacie, bo mam podobny problem. Przygotowuję się do cyklu na oralach. Myślałem o połączeniu mety+ph+wino. Ostatni cykl miałem na mecie+wino 8 tyg. wątroba bez zastrzeżeń. Czy jest sens wziąć np.: 1-5 meta 4-9 d-zine 4-10 wino Podobno d-zine jest mocniejsze od mety, stąd taka rozpiska. A może lepiej po prostu zrobić: 1-7 [...]

Nic strasznego ale przeszkadza :S Za 4 dni pierwszy pomiar od 3 tygodni ; > Ciekawe czy poszedł chociaż z 1 Cm w pasie..

[...] też nie chciało nigdy. Ale postanowiłem sobie twardo że w końcu biore się za siebie i zacząłem biegać codziennie po pare minut dosłownie ale od czegoś trzeba zacząć. Rzuciłem palenie z dnia na dzień. Sztywne postanowienie. Jak narazie idzie dobrze, dziś jade się zapisać do klubu po paru treningach napisze jak jest i czy jeszcze żyję. Pozdrawiam

Michail napisałeś w tym treningu że powinno być od 12 do 15 powtórzeń przy każdym ćwiczeniu. Jeśli zmienię te ćwiczenia na trening domatora to czy nadal robić taką ilość powtórzeń?

i stosowac to w dni nie treningowe no xplode rano clout w ciagu dnia w dni treningowe no xplode przed treningiem clout po;> a moze zamiast clouta Xtreme Stack od kaizena , czy juz nie kombinowac;d Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-12-11 15:22:16

Od czasu do czasu każdy może sobie pozwolić na łyka coli czy puszke Tiger-a, ale staraj się tego unikać, nie jest to za zdrowe sama chemia

zaczynalem od dawki 25 jednak szybko wchodzilem na 100. Jak bezpiecznie zakonczyc zejscie z t3. Dawke 100 chcialbym pociagnac max 10 dni a potem z tygodnia na tydzien schodzic 75 potem 50 , 25 ,12 ,6 czy takie zejscie bedzie odpowiednie i zdrowe?

Sprawa jest złożona, zależy od dziennego bilansu. Masz teraz nadwyżkę czy deficyt kaloryczny?

Son a jak uważasz co do tych odżywek o które pytałem? Lepiej 2x Mass XXl TRECA czy 1 x Gainer 1 Vitalmaxa. Ćwiczę od 4 miesięcy.

faktycznie HMB stosuje sie jako "wspomagacz" do biegania aczkolwiek tak samo jak w sportach stricte silowych jego dzialanie jest mocno watpliwe i raczej odchodzi sie od jego stosowania czytales cos o tym? zasiegnales rady trenera? czy tak po prostu uslyszales i zakupiles? i na jaki dystans ma Cie to niby wspomagac?

czy wam sie wszystkim wydaje ze rosnie sie jak smok po koksie? skad wy sie pourywaliscie? sterydy to leki ktore pomagaja w lepszym transporcie pozywienia i to zarcie odpowiednie buduje sylwetke a nie koks. saa przyspiesza i wiecej go mieli od samego koksu mozna sie tylko oblac smalcem i woda. no ale wy wszyscy robicie wymiary z wody a nie porzadna [...]

Prawdopodobnie źle ćwiczysz i lewa strona przejmuje znacznie więcej pracy od strony prawej. Przyłóż uwagę do techniki i staraj się pracować równomiernie obiema stronami. Ćwicząc tak dalej możesz nabawić się tylko różnorakich asymetrii czy dysproporcji. Pozdrawiam.

Długość przerwy jest to kwestia wyboru, mniej intensywny czy bardziej intensywny trening. Ćwiczę dużymi ciężarami /bo taki trening na mnie działa najlepiej/ i robię 10 - 4 powtórzeń, i nie wyobrażam sobie robić następnej serii po niecałej minucie przerwy. Teraz jestem w trakcie intensywnego treningu i robię przerwy 1,5 - 2 min. w zależności od [...]

[...] dajesz 1 g tłuszczu na kg wiec xx*1 = ilosc tluszczu 1g tłuszczu = 9 kcal wiec twoja ilosc tluszczu *9 = ilosc kcal z tluszczu teraz od zapotrzebowania odejmujesz ilosc kcal z białka i tluszczu co daje ilosc kcal która ma byc przeznaczona na wegle i to dzielisz przez 4 wtedy wychodzi ci ilosc dzienna wegli juz rozumiesz czy cos zamotałem ??

Ale chodzi mi o tą powłokę w kapsulce czy nie obciażam żołądka przez rozpuszczanie tej otoczki od kapsulki?!

A siostra to ile sobie liczy wiosen, tudziez kilogramow i wzrostu? Moze od tego trza by zaczac... No i, czy miala jakies tet a tet ze sportem? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-03-31 04:39:51

na***** ci oczy, masz : mięśnie siłę i wagę, więc czego chcesz więcej? oczy możesz oddać xD żartuję , jedz normalnie przed snem i tyle , zobaczysz czy kopie oczy a od razu oczu nie stracisz

[...] odżywki w spokoju ! 6-7 kg w 3 tygodnie ? Ja chudnę na zdrowej diecie 2-5 kg na miesiąc Pewnie dałoby się zrzucić więcej, ale po co się katować ? Chcesz zrzucić do zawodów czy jest inny powód ? bo jeśli chodzi tylko o zrzucenie tych kilogramów to zacznij od zdrowej diety i daj sobie więcej czasu na zadowalające wyniki. Zmieniony przez - [...]

Jestes kobietą czy piszesz od kogos? Wstaw ankiete